Calmante
Passiflora
Passiflora incarnata · Passifloraceae
Parte aérea de uma trepadeira nativa do sudeste dos Estados Unidos, tradicionalmente usada para ansiedade leve e insônia.
Ficha de preparo
Método: Infusão
- Aqueça a água até próximo da fervura
- Despeje sobre as folhas e flores secas de passiflora em uma xícara ou bule
- Tampe e deixe em infusão pelo tempo indicado
- Coe e sirva, preferencialmente à noite
Origem
Nativa de: Sudeste dos Estados Unidos
Cultivada hoje em: Estados Unidos, Europa Oriental, Brasil
Usada por povos indígenas do sudeste dos Estados Unidos e levada à Europa por exploradores espanhóis no século XVI, sendo incorporada à medicina popular europeia como calmante.
Perfil de sabor
herbáceo e levemente terroso, com notas florais discretas
- Herbáceo
- Terroso
- Floral
Corpo: Leve · Retrogosto: sabor herbáceo suave, lembrando feno
Combina bem com: melissa, camomila, mel
Descrição
A passiflora, ou maracujá-roxo, é uma trepadeira nativa do sudeste dos Estados Unidos, posteriormente disseminada pela América Central e do Sul. Suas partes aéreas floridas foram usadas por povos indígenas norte-americanos e, a partir do século XVI, incorporadas à medicina popular europeia como calmante. Estudos sugerem que compostos da planta aumentam a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro, associado à sensação de relaxamento.
Benefícios
- Estudos clínicos sugerem redução de sintomas de ansiedade, com potência comparável a alguns ansiolíticos convencionais em pesquisas comparativas
- Pode auxiliar na redução da ansiedade antes de procedimentos cirúrgicos ou odontológicos, segundo estudos preliminares
- Pode contribuir para o aumento do tempo total de sono em adultos com insônia leve, embora o efeito sobre o tempo para adormecer seja inconsistente entre estudos
- Não demonstrou comprometer a memória ou o desempenho psicomotor nos estudos avaliados, ao contrário de alguns sedativos convencionais
Sintomas tratados
Efeitos colaterais
- Sonolência, tontura e confusão leve em algumas pessoas
Contraindicações e interações
- Gravidez, pelo possível estímulo a contrações uterinas
- Duas semanas antes de cirurgias, pelo possível efeito aditivo com anestésicos e sedativos
- Pode intensificar o efeito de sedativos e de medicamentos usados antes e depois de cirurgias, deprimindo excessivamente o sistema nervoso central
- Evitar na gestação
Frequência e cafeína
Frequência recomendada: 1 a 2 xícaras por dia
Uso contínuo: uso como chá por até 7 noites consecutivas sem orientação profissional; extratos podem ser usados por até 8 semanas sob orientação
Sem cafeína