Energético
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba · Ginkgoaceae
Folhas de uma das árvores mais antigas do planeta, tradicionalmente usadas na China para apoiar a memória e a circulação.
Ficha de preparo
Método: Infusão
- Aqueça a água até próximo da fervura
- Despeje sobre as folhas secas de ginkgo em uma xícara ou bule
- Tampe e deixe em infusão pelo tempo indicado
- Coe e sirva
Origem
Nativa de: China
Cultivada hoje em: China, França, Estados Unidos, Coreia do Sul
Utilizado há séculos na medicina tradicional chinesa para apoiar a circulação e a vitalidade, sendo uma das árvores mais antigas ainda existentes, considerada um 'fóssil vivo'.
Perfil de sabor
herbáceo suave, com leve amargor e notas adstringentes
- Herbáceo
- Terroso
- Amadeirado
Corpo: Leve · Retrogosto: leve amargor residual e sensação levemente adstringente
Combina bem com: mel, limão
Descrição
O ginkgo é nativo da China e considerado um 'fóssil vivo', por ser a única espécie sobrevivente de uma linhagem de árvores com mais de 200 milhões de anos. Suas folhas em formato de leque são usadas há séculos na medicina tradicional chinesa e contêm flavonoides e terpenoides (ginkgolídeos e bilobalídeo), compostos estudados por possíveis efeitos sobre a circulação periférica e a função cognitiva. É uma das plantas medicinais mais estudadas cientificamente, embora as evidências clínicas sobre sua eficácia permaneçam inconsistentes.
Benefícios
- Uso tradicional reconhecido para o alívio de sintomas leves associados ao envelhecimento, como dificuldades de memória, concentração, tontura, zumbido e fadiga
- Flavonoides e terpenoides (ginkgolídeos e bilobalídeo) são associados a efeitos sobre a circulação periférica em estudos
- Amplamente estudado para demência, declínio cognitivo e outras condições, embora a NCCIH conclua que não há evidência robusta de eficácia para nenhuma delas
- Uso tradicional consolidado há séculos na medicina chinesa como planta de apoio à vitalidade e à circulação
Sintomas tratados
Efeitos colaterais
- Tontura, desconforto gastrointestinal e dor de cabeça em algumas pessoas
- Sementes frescas (não processadas) são tóxicas e não devem ser consumidas — apenas as folhas, secas ou em extrato padronizado, são utilizadas
Contraindicações e interações
- Distúrbios de coagulação sanguínea
- Duas semanas antes de cirurgias, pelo risco de sangramento
- Gravidez, pela segurança ainda não estabelecida; pouco se sabe sobre a segurança durante a amamentação
- Pode aumentar o risco de sangramento em pessoas que utilizam anticoagulantes ou antiagregantes plaquetários, como varfarina, aspirina e clopidogrel — associação não recomendada sem orientação profissional
- Pode interagir com outros medicamentos, incluindo anticonvulsivantes — consulte um profissional antes de associar
- Evitar na gestação
Frequência e cafeína
Frequência recomendada: até 2 xícaras por dia
Uso contínuo: uso contínuo por no máximo 4 semanas sem orientação profissional
Sem cafeína